De eerste keer kom je individueel op een afgesproken moment bij mij voor de bekkenbodemcontrole.

Daarna kan je verder oefenen bij een collega voor je buikspieren en de postnatale lesjes.

Dit kan allemaal met je voorschrift.

Eerst worden de bekkenbodemspieren gecheckt en geoefend, dan de buikspieren om zo een optimale core-stability te bekomen.

Van daaruit bouw je je algemene lichaamsconditie weer op. Terug je stevigheid en veerkracht voelen.

Er wordt pittig geoefend.

Er is ook een momentje ontspanning aan het einde van de les.

Ook de psycho-emotionele aspecten van de postnatale periode krijgen ruimte en aandacht. 

Elke baby is anders, elke mama is anders.