Mindfulness is een vaardigheid die leert om anders en beter om te gaan met spanningsklachten,

 

Deze Mindfulnesstraining helpt je om met open, milde aandacht in het hier en nu te zijn.

Datgene wat zich aandient aan gevoelens en gedachten kunnen bekijken zonder oordeel of zonder de wens om het te veranderen.

En zo kan je ontdekken hoe je met de vaak moeilijke dingen van het leven kan omgaan.

Mindfulness helpt je om te vertragen, te vereenvoudigen, meer tot rust te komen en je grenzen te leren aanvoelen.

 

Mindfulness is een vaardigheid die je kan leren om anders en beter om te gaan met stress- en spanningsklachten, depressie, lichamelijke klachten,

piekeren, slaapproblemen, burnout, chronische pijn, angst, faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen, weinig zelfliefde, overweldigende emoties  ...

 

In de training worden vaardigheden aangereikt om op een milde, vriendelijke manier om te gaan met je jezelf

en je omgeving om zo je stress en spanningen te verminderen en meer rust en vertrouwen te krijgen in jezelf en het leven.

Het kan een levenshouding worden die je helpt meer jezelf te zijn en meer te genieten.

 

Mindfulness ligt in het verlengde van de behandelingen die ik geef voor psychosomatische klachten.

Ik ben vertrouwd met de samenhang van lichaam en geest en hoe ze elkaar kunnen beïnvloeden.

Vaak is deze training ook een goede aanvulling bij psychotherapie.